먹기만 해도 지방을 태우는 5가지 음식

먹기만 해도 지방을 태우는 5가지 음식은?

당질, 지방질과 함께 3대 영양소의 하나인 지방인데요

지방이 부족하게 되면 피부가 건조해지거나 습진이 생기고 활동능력이 감소된다고 하구요. 반대로 지방이 넘치면 우리가 제일 두려워하는 비만이 생기게 된다고 하는데요

이 비만은 당뇨, 고혈압, 하반신빈약, 관절염 등을 유발하기 때문에 식이요법과 운동요법으로 빨리 사라지게 하는 것이 좋다고 합니다.

운동도 물론 좋지만 먹으면서 지방을 뺄 수 있는 음식들이 있다고 하는데요. health digezt에서 밝힌 지방을 많이 태우는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아볼까요?

또한 귀리는 프로테아제라는 효소가 있어 인체의 발암물질과 바이러스가 활성되지 못하도록 억제하는 항암효과도 가지고 있으며 이 외에도 귀리를 섭취하면 골다골증 예방 및 빈혈예방, 변비예방, 다이어트, 항산화작용, 피부미용의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

토마토에는 루틴, 칼륨이 풍부하여 혈관을 강화시켜주며 나쁜 콜레스테롤을 방출하여 위장에 좋고 고혈압, 심장병에도 좋은데요. 특히 토마토의 유용성분들은 중성지방을 배출하고 콜레스테롤의 축적을 막아 지방세포의 증식을 억제해 준다고 합니다.