하루에 '달걀' 1개씩 먹으면 나타나는 놀라운 신체변화 10가지

달걀을 먹는 것은 가장 값싸면서도 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법인데요. 달걀에는 아미소산과 항산화제, 철분 등의 성분이 들어있어 등 전반적인 건강을 향상시키는 효과가 있기 때문입니다. 달걀의 흰자위뿐만 아니라 노른자위에는 콜린이라고 부르는 지방을 퇴치하는 영양소가 있어 몸을 날씬하게 하는 데에도 도움이 되는데요. 미국 농무부(USDA)는 항생제나 백신, 호르몬이 들어있지 않은 달걀을 추천하고 있습니다. 이에 미국의 식품 정보 사이트 ‘잇디스닷컴(eatthis.com)’이 에 걸릴 수 있기 때문입니다.

좋은 콜레스테롤 수준을 높인다