무리한 다이어트가 가져오는 부작용 7가지

규칙적이고 적정 강도를 유지한 다이어트는 효과가 있지만 무리할 경우 부작용을 가져올 수 있는데요.

실제로 전문가들은 1일 1식과 같은 단식은 일시적인 체중 감소를 가져올 뿐, 중단한 뒤에는 다시 체중이 증가하고 영양 불균형을 가져온다고 경고하고 있습니다.

이에 건강의학포털 '하이닥'이 무리한 다이어트가 가져오는 부작용 7가지를 소개했습니다.

다행히도 급격한 영양부족으로 발생한 탈모는 규칙적인 식습관을 통해 회복할 수 있다고 합니다. 다이어트 후 탈모가 찾아왔다면 불포화 지방산이 풍부한 해조류와 채소, 우유, 콩, 견과류 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다고 해요.