'굶지 말고 먹어라' 지방을 태워주는 음식 5가지

다이어트를 할 때 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 성공 여부가 달라질 수 있는데요.

이는 그만큼 다이어트에 있어 식단 조절이 중요합니다는 의미겠죠.

라즈베리, 블루베리, 딸기 등 베리류에는 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 체내 독소 배출에도 도움을 주기 때문에 다이어트에 더 없이 좋은 식품입니다.

또한 베리류에 들어있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 해 피부 미용은 물론 각종 질병과 노화를 막는데도 도움을 준다.

특히 딸기에는 피로 회복, 면역력 증강, 피부 미용에 효능이 있는 비타민C가 레몬의 2배, 사과의 10배나 함유돼 있다. 베리류는 시리얼이나 요거트와 함께 먹으면 더욱 좋다.