평균 기대수명

평균 기대수명

건강하게 오래살고자 하는 마음은 모든 이들의 소망이겠죠.

이런 가운데 세계 평균 기대수명이 늘어 나이를 먹는다는 것이 더 이상 낯설지 않는 현실이 되었는데요.

세계보건기구(WHO)가 발표한 세계인의 평균 기대수명을 알아보니 2000년보다 5년 더 늘어난 71.4세 였다고 합니다.

세계 평균 기대수명은 1960년대 이후 가장 큰 성과를 보인 결과라고 하는데요.

WHO 통계연감에 따르면 세계의 평균 기대수명은 남성이 69.1세, 여성은 73.8세며 남녀 평균은 71.4세인 것으로 집계돼 2000년보다 5년 더 늘어났다고 합니다.

이처럼 세계 평균 기대수명이 늘어난 이유로는 아프리카에서 후천성면역결핍증인 에이즈와 말라리아 등 질병 퇴치 노력이 효과를 낸 덕분이라고 WHO는 분석했다고 합니다.

아프리카 등지의 많은 빈곤 국가에서 진전이 이뤄졌으나, 선진국과 개발도상국 간 기대수명의 격차는 여전히 좁혀지지 않는 상태였다고 합니다.

WHO는 세계 평균 기대수명을 더 늘리려면 세계 11억명에 이르는 흡연자뿐만 아니라 오염된 물을 마시는 18억명에 대한 대책이 필수적이라고 지적했다고 합니다.

한편 세계 평균 기대수명이 최장인 나라는 여성의 경우 86.8세인 일본이며, 남성은 81.3세인 스위스로 각각 나타났습니다. 반면 시에라리온은 여성이 50.8세, 남성은 49.3세로 가장 짧은 것으로 조사됐다고 합니다.

스티븐 프랫박사는 전 세계적으로 유명한 장수지역을 다니며 그들이 먹는 식단을 분석해 공통된 식품을 찾아냈는데요. 바로 그 식품들이 슈퍼푸드의 시초가 됐다고 해요. 이후 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드를 선정해 발표하면서 슈퍼푸드에 대한 관심이 더욱 높아졌는데요.

에 도움을 주는 것은 물론 철분이 함유돼 있어 이라는 성분이 많아 항암작용에도 탁월한 효과가 있다고 하네요

를 방지하는 효과가 있답니다. 이라는 성분은 이뇨작용을 도와 다이어트나 붓기 제거에 효과가 있답니다.

물질이 풍부한 아몬드인데요. 노화를 방지해주고 비타민E가 풍부해 콜레스테롤을 낮추는데도 효과가 있다고 합니다. 불포화지방산이

이라는 성분은 항암효과까지 가져다 준답니다. 비타민A는

인기가 높다고 합니다.

이란 성분이 염증촉진성분을 저지해 염증이 생기는 것을 방지하고

성분이 풍부해 암세포 성장을 방해하고 눈 건강을 지켜주는 것인데요. 비타민K와 무기염류가 풍부해 심혈관질환과 뼈를 튼튼하게 해 준다고 합니다. 섬유질과 엽록소가 우리 몸속 유해 콜레스테롤수치를 낮춰주는 효능이 있다고 하네요.

이라는 물질은 심장질환과 뇌동맥 막힘 예방에 도움을 주며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 또한 멜라닌생성 억제효과로 피부미용과 피로회복에도 좋다고 하네요.

가 풍부하게 함유되어 있는데요. 각종 혈관질환, 심장질환, 동맥경화 예방에 좋고 류머티즘과 노인성치매를 방지해주는 효과가 있답니다. 보습효과가 뛰어나 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 효과도 있습니다.

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 아무래도 서양인들에게 맞춰진 경향이 있겠죠? 하지만 우리나라 식품으로도 충분히 대체할 수 있는 식품들이 많다고 하는데요