당질, 지방질과 함께 3대 영양소의 하나인 지방인데요
지방이 부족하게 되면 피부가 건조해지거나 습진이 생기고 활동능력이 감소된다고 하구요.
반대로 지방이 넘치면 우리가 제일 두려워하는 비만이 생기게 된다고 하는데요
이 비만은 당뇨, 고혈압, 하반신빈약, 관절염 등을 유발하기 때문에 식이요법과 운동요법으로 빨리 사라지게 하는 것이 좋다고 합니다.
운동도 물론 좋지만 먹으면서 지방을 뺄 수 있는 음식들이 있다고 하는데요. health digezt에서 밝힌 지방을 많이 태우는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아볼까요?
토마토에는 루틴, 칼륨이 풍부하여 혈관을 강화시켜주며 나쁜 콜레스테롤을 방출하여 위장에 좋고 고혈압, 심장병에도 좋은데요.
특히 토마토의 유용성분들은 중성지방을 배출하고 콜레스테롤의 축적을 막아 지방세포의 증식을 억제해 준다고 합니다.